বিশ্ব মেরুদণ্ড স্বাস্থ্য দিবস বিজ্ঞান জনপ্রিয়করণ

21শে মে বিশ্ব মেরুদণ্ড স্বাস্থ্য দিবস। মেরুদণ্ড মানবদেহের দ্বিতীয় লাইফলাইন হিসাবে পরিচিত, যা শরীরের ওজন বহন এবং মেরুদন্ড ও স্নায়ুর সুরক্ষার জন্য দায়ী। দৈনন্দিন জীবনে অনেক নৈমিত্তিক আচরণ মেরুদণ্ডের ক্ষতি করতে পারে এবং রক্ষণাবেক্ষণ প্রক্রিয়ায় অনেক জ্ঞানীয় ভুল ধারণাও রয়েছে। অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞরা এর উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্য নির্দেশনা ও পরামর্শ প্রদান করেন।

খারাপ জীবনযাপনের অভ্যাস মেরুদণ্ডের আঘাতের প্রধান কারণ হয়ে ওঠে

কিংহাই প্রাদেশিক পিপলস হাসপাতালের বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা মেরুদণ্ডের ক্ষতির প্রাথমিক কারণ। সাধারণ জনগণ ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে ভারী শারীরিক পরিশ্রম শুধুমাত্র কোমরের ক্ষতি করে, কিন্তু বাস্তবে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে যে ক্ষতি হয় তা আরও লুকানো এবং অবিরাম। দৈনিক ডেস্ক টাইম 6 ঘন্টার বেশি এবং মাথা নিচু করে দীর্ঘ-ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করলে ঘাড় এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে স্থির চাপ সৃষ্টি হতে পারে। সামনের দিকে ঝুঁকে বসার ভঙ্গিতে, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের চাপ দাঁড়ানো ওজনের-বস্থার চেয়েও বেশি।

এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা এবং ওজন সহ্য করার জন্য ঘন ঘন নিচু হওয়াও মেরুদণ্ডের উপর বোঝা বাড়াতে পারে। প্রতিদিন শিশুর আলিঙ্গন, কম আসনের উচ্চতা এবং অতিরিক্ত নরম গদি মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় আকৃতিকে সূক্ষ্মভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ব্যায়ামের দীর্ঘমেয়াদী অভাব এবং তির্যক ঘুমানো এবং বসার ভঙ্গি সহজেই সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস এবং কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনকে প্ররোচিত করতে পারে; অভ্যাসগত একতরফা ব্যাকপ্যাকগুলিও স্কোলিওসিসের প্রকোপ বাড়াতে পারে।