প্রতি বছর 16 অক্টোবর বিশ্ব মেরুদণ্ড দিবস। মেরুদণ্ড আমাদের মেরুদণ্ড রক্ষা করে এবং সার্ভিকাল, থোরাসিক, কটিদেশীয় এবং স্যাক্রাল কশেরুকা সহ মানব স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ স্তম্ভ। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের ঘটনা হার একটি ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতা দেখিয়েছে। সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের কারণ কী? এটা কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়? বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা শুনুন।
Zhou Feifei, পিকিং ইউনিভার্সিটি থার্ড হাসপাতালের প্রধান অর্থোপেডিক চিকিত্সক: আমাদের দেশে সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের হার প্রায় 15%। বয়স্কদের মধ্যে সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস আসলে একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা ছাড়াও, যৌবন হল সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের আরেকটি খুব স্পষ্ট বৈশিষ্ট্য।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে স্মার্টফোন ব্যবহার করে ক্রমবর্ধমান গড় সময় কাটানোর সাথে সাথে চীনে সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের ঘটনা বাড়ছে। একবার সার্ভিকাল ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ চাপের মধ্যে থাকলে, এটি বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করবে, এমনকি ডিস্কের হার্নিয়েশন এবং হাড়ের স্পার সৃষ্টি করবে, মেরুদন্ড এবং স্নায়ুকে সংকুচিত করবে।
Zhou Feifei, পিকিং ইউনিভার্সিটি থার্ড হাসপাতালের অর্থোপেডিক বিভাগের প্রধান চিকিত্সক: পেশা সরাসরি সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের ঘটনার সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষক এবং আইটি কর্মীরা যারা দীর্ঘ সময় ডেস্কে কাজ করেন তারা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জন্য খুব অসুবিধাজনক। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক অত্যধিক উচ্চ বালিশ নিয়ে ঘুমায়, অন্যরা বালিশে বিশ্রাম নেয় না এবং তাদের ফোন ব্রাশ করার জন্য সোফা এবং চেয়ারের পিছনে হেলান দেয়। এই অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ভঙ্গিগুলিও সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের উচ্চ প্রকোপের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের চাপ কমাতে, ফোনের দিকে তাকালে চিবুকটি সামান্য প্রত্যাহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ফোনের স্ক্রিন চোখের স্তরে রাখুন এবং ফোনের দীর্ঘায়িত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। একটি কম্পিউটার ব্যবহার করার সময়, টেবিল এবং চেয়ারগুলিকে উপযুক্ত উচ্চতায় সামঞ্জস্য করুন এবং সঠিক বসার ভঙ্গি বজায় রাখুন।
লি উইশি, পিকিং ইউনিভার্সিটি থার্ড হাসপাতালের অর্থোপেডিকস বিভাগের প্রধান চিকিত্সক: পিঠের পেশীগুলির ব্যায়াম শক্তিশালী করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার একটি খুব ভাল ব্যায়াম, এবং সবাই "লিটল ইয়ানফেই" এর সাথেও খুব পরিচিত। রোগী বিছানায় শুয়ে থাকে এবং তারপর উভয় প্রান্ত (অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ) কাত করে, যা সার্ভিকাল মেরুদণ্ড, কোমর এবং পিঠের পেশীগুলিতে একটি ভাল ব্যায়ামের প্রভাব ফেলবে। সাধারণত, "লিটল সোয়ালো ফ্লাইং" 10 সেকেন্ডের জন্য উত্তোলন করা উচিত, তারপর নিচে নামানো এবং মোট 20 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
এছাড়াও, চিকিত্সকরা সাংবাদিকদের বলেছিলেন যে ক্লিনিকাল অনুশীলনে একটি সাধারণ ধরণের মেরুদণ্ডের রোগ রয়েছে, প্রধানত অবক্ষয়জনিত রোগ, কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশন সহ।
মিঃ লি, যিনি বেইজিংয়ে বসবাস করেন, এই বছর 47 বছর বয়সী। তিনি সাংবাদিকদের বলেছিলেন যে তিনি তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে নীচের পিঠের ব্যথায় ভুগছেন, তার সাথে তার বাম পায়ে অসাড়তা এবং হাঁটতে অসুবিধা হচ্ছে। ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষার পরে, এটি লাম্বার ডিস্ক হার্নিয়েশন হিসাবে নির্ণয় করা হয়েছিল।
মিঃ লি, একজন বেইজিং-এর বাসিন্দা: এক বছরেরও বেশি সময় আগে, আমি একবার একটি ভারী জিনিস সরিয়েছিলাম এবং আমার কোমর প্রসারিত বলে মনে হয়েছিল। সাম্প্রতিক মাসগুলিতে, আমি কিছু গুরুতর পিঠে ব্যথা অনুভব করছি।
লি ওয়েইশি, পিকিং ইউনিভার্সিটি থার্ড হাসপাতালের অর্থোপেডিকস বিভাগের প্রধান চিকিত্সক: ফিল্ম থেকে দেখা যাচ্ছে যে তার স্পষ্ট ডিস্ক হার্নিয়েশন এবং তৃতীয় এবং চতুর্থ (কটিদেশীয় কশেরুকা) এর মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস রয়েছে এবং স্নায়ু সংকোচনও বেশ স্পষ্ট। তদুপরি, তার কাজ হল একজন চালক হিসাবে, এবং দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, কিছু বারবার আঘাতের সাথে মিলিত, সহজেই (কটিদেশীয় কশেরুকার) ডিস্ক হার্নিয়েশন হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশন একটি সাধারণ মেরুদণ্ডের রোগ এবং সাধারণ কারণগুলি হল কটিদেশীয় বার্ধক্য এবং দীর্ঘস্থায়ী আঘাত। অতএব, প্রতিরোধের ফোকাস হল ক্রমবর্ধমান আঘাত কমানো। বিশেষ করে হোয়াইট-কলার কর্মী, চালক এবং অন্যান্য লোকেদের জন্য যাদের দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়, দৈনন্দিন জীবনে বসার ভঙ্গি বজায় রাখা এবং খুব নরম বিছানায় না ঘুমানোর দিকেও মনোযোগ দেওয়া ভাল।
লি ওয়েইশি, পিকিং ইউনিভার্সিটি থার্ড হাসপাতালের অর্থোপেডিকস বিভাগের প্রধান চিকিত্সক: উদাহরণস্বরূপ, কটিদেশীয় ডিস্ক হার্নিয়েশনের জন্য, রক্ষণশীল চিকিত্সার 80% কার্যকর, যার মধ্যে রয়েছে বিছানা বিশ্রাম, পেশী ব্যায়াম এবং কিছু ওষুধের চিকিত্সা, যেমন নিউরোনিউট্রিশন, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। এবং ব্যথা উপশম, রক্ত সঞ্চালন এবং স্ট্যাসিস অপসারণ, ইত্যাদি, ট্র্যাকশন এবং ম্যাসেজের মতো ব্যাপক পদ্ধতি সহ, অনেক রোগী তাদের লক্ষণগুলি ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
