নতুন মায়েদের ঘুমের অভাব বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে

সম্প্রতি প্রকাশিত জার্নালে স্লিপ হেলথ-এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে নতুন মায়েরা যখন অভিযোগ করেন যে তাদের নবজাতকের যত্ন নেওয়া সেই সমস্ত ঘুমহীন রাত তাদের জীবনকাল হ্রাস করছে।
ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া, লস এঞ্জেলেসের গবেষকরা গর্ভাবস্থায় এবং জন্মের প্রথম বছর 33 জন মায়ের অবস্থা অধ্যয়ন করেন, তাদের "শারীরবৃত্তীয় বয়স" নির্ধারণের জন্য মহিলাদের রক্তের নমুনায় ডিএনএ বিশ্লেষণ করে যা তাদের প্রকৃত বয়স থেকে আলাদা হতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে মায়েরা যারা সন্তান প্রসবের এক বছর পর 6 মাস বয়সে প্রতি রাতে 7 ঘন্টার কম ঘুমান তাদের বয়স 7 ঘন্টা বা তার বেশি ঘুমানো মায়েদের চেয়ে 3-7 বছর বেশি।
গবেষকরা পরামর্শ দেন যে প্রসবোত্তর ঘুমের বঞ্চনার প্রথম কয়েক মাস শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। যে মায়েরা 7 ঘন্টার কম ঘুমায় তাদের শ্বেত রক্তকণিকায় ছোট টেলোমেয়ার থাকে। ক্রোমোজোমের শেষে এই ছোট ডিএনএ খন্ডগুলি প্রতিরক্ষামূলক ক্যাপ হিসাবে কাজ করে এবং ছোট করা টেলোমেয়ারগুলি ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার এবং অন্যান্য রোগের উচ্চ ঝুঁকির সাথে সাথে পূর্বের মৃত্যুহারের সাথে যুক্ত।
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতি অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুমের জন্য, একজন মায়ের শারীরিক বয়স কম, এবং ঘুম স্বাস্থ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্য এবং ব্যায়ামের মতোই সমান গুরুত্বপূর্ণ।