জুনের গ্রীষ্মে, আবহাওয়া ধীরে ধীরে উষ্ণ হয়ে উঠছে এবং সূর্য শীতের চেয়ে আগে ওঠে। অভ্যন্তরীণ ওষুধের হলুদ সম্রাটের ক্যাননের রেকর্ড অনুসারে, শরৎকালে "শীঘ্র ঘুমাতে যাওয়া এবং তাড়াতাড়ি উঠতে" এবং বসন্ত এবং গ্রীষ্মে "দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া এবং তাড়াতাড়ি উঠতে" উপযুক্ত। যাইহোক, চীনা মেডিসিন ডাক্তাররা বলছেন যে আধুনিক মানুষ ঘুমাতে খুব দেরী করে, এবং তথাকথিত "দেরিতে ঘুমাতে যান" 11 টার বেশি হওয়া উচিত নয়। অন্যথায়, অপর্যাপ্ত ঘুম এখনও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
গ্রীষ্ম আসছে, এবং লোকেরা তাদের পেশী এবং ঘামের ব্যায়াম করতে বাইরে যাচ্ছে। কিন্তু কখন তাদের সরানো উচিত এবং কখন তাদের বিশ্রাম নেওয়া উচিত? আসলে, প্রকৃতির গতিবিধির সাথে, চারটি ঋতুর নিজস্ব স্বাস্থ্যের সময়সূচী রয়েছে। "হলুদ সম্রাটের অভ্যন্তরীণ ক্যানন" অনুসারে, শীতকালে, মানুষের উচিত "শীঘ্র ঘুমাতে যাওয়া এবং দেরিতে ঘুম থেকে উঠা।" বসন্ত এবং গ্রীষ্মে, কারণ দিনগুলি দীর্ঘ, মানুষের উচিত "দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া এবং তাড়াতাড়ি উঠতে"।
যাইহোক, এই সেট আপ টু ডেট আনা হয়েছে. চীনা মেডিসিন চিকিৎসকরা বলছেন যে সংজ্ঞাটি সংশোধন করা দরকার। চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন যে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আবহাওয়া গরম হয়ে গেলে আপনি সহজেই ঘামতে পারেন। তবে গরম থেকে মুক্তি পেতে ঠান্ডা পানীয় পান করবেন না। আপনি যদি তাপ এবং তৃষ্ণা থেকে মুক্তি পেতে চান তবে ডাক্তাররা পরামর্শ দিচ্ছেন যে আপনি বার্লি বা বার্লি সবুজ মটরশুটি বেছে নিতে পারেন যা রক্তকে ঠান্ডা করে এবং তাপ পরিষ্কার করে। শরীর খুব ঠান্ডা হলে অসুস্থ হওয়া এড়াতে আপনি বরফজাত পণ্যগুলিতে আদাও যোগ করতে পারেন।
