উচ্চ রক্তচাপ স্বাস্থ্য শিক্ষা বিষয় এবং পদ্ধতি

উচ্চ রক্তচাপ একটি অসংযত ক্লিনিকাল সিন্ড্রোম যা সিস্টেমিক মেরিটিক্যাল রক্তচাপের বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত। এটি সিস্টোলিক রক্তচাপ ≥140 mmHg এবং ডায়স্টোলিক রক্তচাপ ≥90mmHg দ্বারা চিহ্নিত দীর্ঘস্থায়ী অ সংক্রামক রোগের একটি গ্রুপ, যা চকচকে, মাথা ব্যথার এবং অন্যান্য উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি একটি সাধারণ রোগ যা গুরুতরভাবে মানুষের জীবন ও স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করে এবং হার্ট, মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য দেহের ফাংশনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায় খাদ্য গঠন, যথাযথ শারীরিক ব্যায়াম পরিবর্তন, ওজন হ্রাস, রক্তের চর্বি কমান, মেজাজ নিঃশ্বাস এবং মেজাজ নিশ্চিত করা। এটি কার্যকরভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং রোগীদের ইতিমধ্যেই এই রোগটি গড়ে তোলার ক্ষেত্রে সহস্রাব্দ রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। উপসর্গের ঘটনা, ইত্যাদি, রোগীদের জীবনের মান উন্নত। কীভাবে কার্যকরভাবে স্বাস্থ্যসেবা চালানো হয় তা প্রধানত নিম্নলিখিত দিক থেকে।

1 সাধারণ জ্ঞান মিশন

যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ক্লিনিকাল প্রকাশ, উদ্দীপক এবং জটিলতার ধারণা; স্বাভাবিক রক্তচাপ এবং অস্বাভাবিক মান পরিসীমা, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, লক্ষ্য এবং পদ্ধতির উদ্দেশ্য। উচ্চ রক্তচাপ বিভিন্ন জটিলতা প্রতিরোধ, কিভাবে সঠিকভাবে এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে ড্রাগ এবং সতর্কতা ব্যবহার; বিভিন্ন খাদ্য; মাঝারি ব্যায়াম; ধূমপান, রক্তচাপের উপর প্রভাব পড়েছে [1]

2 আচরণের নির্দেশাবলী

(1) যুক্তিসঙ্গত খাদ্য: সোডিয়ামের দৈনিক মাত্রা 5 গ্রাম হওয়া উচিত, ক্যালোরি, কলেস্টেরল, চর্বি কমাতে, প্রোটিনের যথাযথ বৃদ্ধি, অধিক ফল ও সবজি খাবেন, যথেষ্ট পরিমাণে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম খাবেন। ওভার-স্যাচুরেশন, ধূমপান বন্ধন, অ্যালকোহল এবং উদ্দীপক এড়িয়ে চলা [2]। (2) মাঝারি ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ উচ্চ রক্ত চাপ প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, এবং হালকা রোগীদের গাইড সঠিক ব্যায়াম চয়ন করতে এ্যারোবিক ব্যায়াম এছাড়াও ধৈর্য ব্যায়াম বলা হয়। এই ধরনের ব্যায়ামে antihypertensive প্রভাব রয়েছে। অতএব, এটি এরোবিক ব্যায়ামের কথা বলছে যেমন চলমান, হাঁটা, খেলা, সাইকিং, সাঁতার ইত্যাদি। সাধারনত, সপ্তাহে 3-5 বার, প্রতিবার 30 থেকে 40 বার। মিনিট, চক্কর, চিত্তবিনোদন, হঠাৎ শ্বাস এবং চরম ক্লান্তি হিসাবে লক্ষণ যখন প্রদর্শিত হবে অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করা উচিত। (3) দৈনিক জীবন নির্দেশিকা: উচ্চ রক্তচাপের রোগীর দেহে শরীরের অবস্থার অচলাবস্থার পরিবর্তন সঙ্কোচন দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে এবং ধীরে ধীরে পরিবর্তন করতে পারে। ঠান্ডা প্ররোচিত উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করার জন্য শীতকালে গরম গরম রাখুন, সজাগ পরিবেশে স্থিত হওয়া, যুক্তিসঙ্গত কাজ এবং বিশ্রামের জন্য এড়াতে, অতিরিক্ত আইন এবং মানসিক চাপ এড়ানোর জন্য, জীবনের আইনটি বজায় রাখতে এবং পর্যাপ্ত ঘুমটি নিশ্চিত করতে। ভাল বাষ্পের অভ্যাস গড়ে তোল, ক্যাপশন প্রতিরোধ করা, মসৃণ বায়ু চলাচল বজায় রাখা, অতিরিক্ত রক্তচাপ এড়িয়ে চলা, ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

3 ড্রাগ চিকিত্সা নির্দেশিকা

ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত এন্টিহাইপারটেন্সিভ ড্রাগ ব্যবহার করার জন্য রোগীদেরকে নির্দেশ দিন, নিয়মিত চিকিত্সার জন্য মেনে চলুন এবং নির্ধারিত পরিমাণ অনুযায়ী ঔষধ গ্রহণ করুন। ওষুধের পরিমাণ বৃদ্ধি বা হ্রাস করবেন না, পরিষেবাটি মিস করবেন না বা অকস্মাৎ ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না। বিরূপ প্রতিক্রিয়া.

4 মানসিক যত্নে মনোযোগ দিন এবং স্বাস্থ্যসেবা শক্তিশালী করুন

উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ জ্ঞান রোগীর কাছে ব্যাখ্যা করা হয় যাতে রোগীর রোগ নির্ণয়ের এবং চিকিত্সার একটি সাধারণ বোঝার থাকে এবং তিনি একটি সুখী মেজাজ এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখেন। যারা এই রোগ সম্পর্কে ভীতিপ্রদর্শন করে তারা বলে যে উচ্চ রক্তচাপ একটি নিয়ন্ত্রিত রোগ। যতক্ষণ কার্যকর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত হয় ততক্ষণ তারা দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবনযাপন করতে এবং তাদের উদ্বেগগুলি দূর করতে পারে। যারা রোগের প্রতি মনোযোগ দেয় না এবং দীর্ঘদিন ধরে ওষুধ গ্রহণ করতে রাজি নয় তারা উচ্চ রক্তচাপ ও জটিলতার ব্যাখ্যা করার বিপদগুলির প্রতি সাড়া দিবে এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্যে ও মান উন্নত করার জন্য মাদক গ্রহণের সাথে সক্রিয়ভাবে সহযোগিতা করবে। জীবন।

চিকিৎসা কর্মীদের, সম্প্রদায়ের বাসিন্দাদের এবং এমনকি উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে, সঠিক এবং যুক্তিসঙ্গত প্রতিরোধ ও চিকিত্সা হল একটি দীর্ঘমেয়াদী কার্য। উচ্চ রক্তচাপের জন্য স্বাস্থ্য শিক্ষা গড়ে তোলার জন্য বাসিন্দাদের এবং রোগীদের উচ্চ রক্তচাপের প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য মৌলিক জ্ঞান প্রদান করা হয় এবং রোগীদেরকে চিকিত্সার সাথে সহযোগিতা করার একটি উপায়ও অন্যান্য সকল চিকিত্সার জন্য ভিত্তি।