সম্প্রতি, বিষণ্নতা সমাজ থেকে ব্যাপক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। দীর্ঘ সময় ধরে অসুখী থাকার ফলে বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে, তবে যারা সুখী দেখায় তারাও বিষণ্নতায় ভুগতে পারে। বিষণ্ণতা কি এবং হতাশাজনক আবেগগুলি হতাশা থেকে কীভাবে আলাদা? ফেং ইউয়ান, ক্যাপিটাল মেডিকেল ইউনিভার্সিটির সাথে অধিভুক্ত বেইজিং অ্যান্ডিং হাসপাতালের প্রধান চিকিত্সক এবং ন্যাশনাল ক্লিনিক্যাল মেডিকেল রিসার্চ সেন্টার ফর মেন্টাল অ্যান্ড সাইকোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার অফিসের ডিরেক্টর, সম্প্রতি সিনহুয়া-এর সাথে একটি সাক্ষাত্কার পেয়েছেন বৈশিষ্ট্য, মূল লক্ষণ এবং সাধারণ জ্ঞানীয় ভুল ধারণা ব্যাখ্যা করার জন্য। বিষণ্ণতা, বিষণ্নতাকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং কার্যকরভাবে বিষণ্নতার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে।
বিষণ্নতা একটি মানসিক রোগ যা উল্লেখযোগ্য এবং অবিরাম বিষণ্নতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা মানসিক বিষণ্নতা, হতাশা, হৃদয়বিদারকতা এবং হতাশাবাদ হিসাবে প্রকাশ করতে পারে। ফেং ইউয়ান বলেছেন যে বিষণ্নতার মূল লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নিম্ন মেজাজ, আগ্রহ এবং আনন্দ হ্রাস, কার্যকলাপ হ্রাস এবং শক্তি হ্রাস। এছাড়াও, ধীর চিন্তাভাবনা এবং মেলামেশার গতি, ধীর প্রতিক্রিয়া এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়ানোর মতো লক্ষণগুলিও রয়েছে। অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মনোযোগের ক্ষমতা হ্রাস, আত্ম-মূল্যায়ন এবং আত্মবিশ্বাস হ্রাস, স্ব-অপরাধ এবং মূল্যহীনতার বোধ, ভবিষ্যতের প্রতি একটি হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি, নিজের ক্ষতি বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বা আচরণ, ঘুমের ব্যাধি এবং ক্ষুধা হ্রাস।
হতাশার অনলাইন "স্ব-সেবা" পরীক্ষা একটি ডায়াগনস্টিক ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অর্থনীতি এবং সমাজের দ্রুত বিকাশের সাথে, মানুষের জীবনযাত্রার গতি এবং কাজের চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ক্রমশ বিশিষ্ট হয়ে উঠেছে।
সুতরাং, দীর্ঘমেয়াদী বিষণ্নতা বিষণ্নতা প্রবণ? বিষণ্ণ মেজাজ এবং হতাশার মধ্যে পার্থক্য কী এবং কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে?
ফেং ইউয়ান বলেছিলেন যে বিষণ্নতা একটি নেতিবাচক আবেগ যা প্রায়ই ঘৃণা, ব্যথা, লজ্জা এবং হীনমন্যতা হিসাবে প্রকাশ করে। এটি এমন একটি আবেগ যা অনেক লোকের অভিজ্ঞতা হয়েছে এবং এটি একটি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক মানসিক ঘটনা। বিষণ্নতা রোগের বিভাগের অন্তর্গত। নির্দিষ্ট বিশেষ সময়ে তীব্রতা বাড়লে দীর্ঘমেয়াদী মানসিক বিষণ্নতা বিষণ্নতায় রূপান্তরিত হতে পারে। এই নিম্ন স্তরের বিষণ্নতা একটি নির্দিষ্ট আকার, সময়কাল এবং তীব্রতায় প্রকাশ পেতে পারে, যেমন আত্মহত্যার ধারণা, লক্ষণ যা সামাজিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং শিখতে বা কাজ করতে অক্ষমতা। এটি একটি সময়মত পদ্ধতিতে চিকিৎসা মনোযোগ চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আরও মূল্যায়ন এবং রোগ নির্ণয় পেশাদার ডাক্তারদের দ্বারা পরিচালিত হবে, এবং সংশ্লিষ্ট ওষুধ, মনস্তাত্ত্বিক এবং এমনকি শারীরিক চিকিত্সা দেওয়া হবে।
বর্তমানে অনলাইনে উদ্ভূত বিষণ্নতার জন্য বিভিন্ন স্ব-পরিমাপের স্কেল কি ডায়গনিস্টিক মানদণ্ড হিসাবে কাজ করতে পারে?
ফেং ইউয়ান বলেছেন যে বিষণ্নতার জন্য স্ব-পরীক্ষা বলতে সাধারণত বিষণ্নতা স্ক্রীনিংয়ের জন্য একটি স্ব-রেটিং বিষণ্নতা স্কেল ব্যবহারকে বোঝায়, যা প্রাথমিকভাবে পরীক্ষকের বিষণ্নতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনুমান করতে পারে। যাইহোক, বিষণ্নতা নির্ণয়ের জন্য সামাজিক এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণ, ক্লিনিকাল প্রকাশ, মানসিক পরীক্ষা, স্কেল স্কোর, পরীক্ষাগার পরীক্ষার ফলাফল, ইমেজিং পরীক্ষার ফলাফল ইত্যাদি সহ বিভিন্ন কারণের ব্যাপক বিশ্লেষণের প্রয়োজন। শুধুমাত্র পেশাদার মনোরোগ বিশেষজ্ঞই বিষণ্নতার তুলনামূলকভাবে নির্ভরযোগ্য নির্ণয় করতে পারেন। .
বিষণ্নতা নিরাময় করা যাবে? চিকিৎসার পরও কি ওষুধ খেতে হবে? এটি রোগীদের সবচেয়ে উদ্বিগ্ন যে সমস্যা.
হতাশা সম্পর্কে জনসাধারণের সচেতনতার উন্নতি অব্যাহত রয়েছে, তবে এখনও কিছু ভুল ধারণা রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, মানসম্মত চিকিত্সার মাধ্যমে বিষণ্নতা সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে উপশম করা যেতে পারে, তবে এটি এখনও উচ্চ পুনরাবৃত্তি হার রয়েছে। "ফেং ইউয়ান বলেছেন যে বর্তমানে প্রধান চিকিত্সা হল ওষুধ, যা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহারের মাধ্যমে উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেয়। সাইকোথেরাপির পরিপ্রেক্ষিতে, যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, মনোবিশ্লেষণ ইত্যাদি। গুরুতর অবস্থার রোগীদের জন্য (যেমন গুরুতর আত্মহত্যার প্রচেষ্টা বা আচরণ, মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গ, ইত্যাদি), নন কনভালসিভ ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি (এমইসিটি) একটি ভাল প্রভাব ফেলে এবং ডাক্তারের দ্বারা মূল্যায়নের পরে একটি নির্দিষ্ট চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করা উচিত। এটি উল্লেখ করা উচিত যে যদিও বিষণ্নতার চিকিত্সা ক্লিনিকাল পুনরুদ্ধার অর্জন করেছে, এটি এটির পুনরাবৃত্তি কমাতে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য চিকিত্সা বজায় রাখা এখনও প্রয়োজন।
আপনার আশেপাশের যারা বিষণ্ণতায় প্রবণ হয় তাদের পেশাদার সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করুন
চীন মানসিক স্বাস্থ্য জরিপ অনুসারে, বর্তমানে চীনে 90 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ বিষণ্নতায় ভুগছেন এবং প্রতি বছর প্রায় 280000 মানুষ আত্মহত্যা করেন, যার মধ্যে প্রায় 40% বিষণ্নতায় ভুগছেন।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, চীনের কমিউনিস্ট পার্টির কেন্দ্রীয় কমিটি এবং রাজ্য পরিষদ মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের কাজকে অত্যন্ত গুরুত্ব দিয়েছে এবং বেশ কয়েকটি প্রধান নীতি ও নথি জারি করেছে। "স্বাস্থ্যকর চীন 2030" পরিকল্পনার রূপরেখা প্রস্তাব করে যে, মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা ব্যবস্থার নির্মাণ এবং মানসম্মত ব্যবস্থাপনাকে শক্তিশালী করুন। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের প্রচার বাড়ান এবং মানসিক স্বাস্থ্য সাক্ষরতা উন্নত করুন। সাধারণ মানসিক ব্যাধি এবং বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো মনস্তাত্ত্বিক আচরণের সমস্যাগুলিতে হস্তক্ষেপকে শক্তিশালী করুন এবং মূল জনগোষ্ঠীর মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং সময়মত হস্তক্ষেপ বৃদ্ধি করুন। "হেলদি চায়না অ্যাকশন (2019-2030)" 15টি অ্যাকশন প্রোজেক্টের প্রস্তাব করেছে, অ্যাকশনগুলির মধ্যে একটি হল মানসিক স্বাস্থ্য প্রচার অ্যাকশন৷
ফেং ইউয়ান বলেছেন যে বিষণ্নতার একটি উচ্চ প্রবণতা এবং বড় ক্ষতি রয়েছে, এটিকে চীনের মোকাবেলা করার দিকে মনোনিবেশ করা মূল রোগগুলির মধ্যে একটি করে তুলেছে। চায়না ব্রেইন প্রোগ্রামে বৈজ্ঞানিক গবেষণার জন্য হতাশাও একটি মূল রোগ। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা প্রযুক্তি এবং মস্তিষ্কের কম্পিউটার ইন্টারফেস প্রযুক্তির বিকাশের সাথে, সুনির্দিষ্ট শনাক্তকরণ, বস্তুনিষ্ঠ মূল্যায়ন, সুনির্দিষ্ট স্নায়ু নিয়ন্ত্রণ এবং বিষণ্নতার নতুন প্রতিষেধকগুলিতে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, অপ্টিমাইজড মেশিন লার্নিং অ্যালগরিদম ব্যবহার করে প্রাথমিক সতর্কতা এবং কার্যকারিতা ভবিষ্যদ্বাণী মডেলগুলি তৈরি করা, রোগের লক্ষণগুলির সাথে পরিমাণগত নিউরোবায়োলজিকাল সূচকগুলিকে একত্রিত করা এবং ব্যক্তিগতকৃত নির্ণয় এবং চিকিত্সা এবং কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সহিত নির্ণয় এবং চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি অর্জন করা।
জনসাধারণের জন্য, কীভাবে হতাশাকে আরও ভালভাবে বোঝা যায় এবং কার্যকরভাবে বিষণ্নতার সাথে মোকাবিলা করা যায়?
সামাজিক প্রতিযোগিতার ক্রমবর্ধমান চাপ এবং জীবনের ত্বরান্বিত গতির সাথে, মানুষের হতাশা বৃদ্ধির প্রবণতা রয়েছে। যাইহোক, বিষণ্ণ মেজাজ থাকার অর্থ এই নয় যে একজন বিষণ্ণতায় ভুগবেন।
হতাশাগ্রস্ত রোগীদের যা বেশি প্রয়োজন তা হল যত্ন এবং বোঝার, "ফেং ইউয়ান বলেন। বিষণ্নতা সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক বোঝাপড়া বিষণ্নতা সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি কমাতে পারে। যখন আপনার আশেপাশের কেউ বিষণ্ণতায় প্রবণ হয়, তখন তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না বা রোগ নির্ণয় করবেন না। মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি এবং সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থা। বিষণ্নতা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন এবং সাহচর্য রোগীদের ভারী মানসিক বোঝা এবং চাপকে উপশম করতে পারে, যাতে তারা আর চিকিৎসার খোঁজ এড়াতে পারে না; তাদের জন্য একটি উষ্ণ এবং প্রেমময় পরিবেশ তৈরি করুন, সাহায্য করুন তাদের জীবনের মুখোমুখি হওয়ার এবং হতাশার "ধোঁয়াশা" কাটিয়ে উঠতে সাহস রয়েছে।
