আমরা প্রায়শই মনে করি যে ঘুমাই ফিট থাকার সর্বোত্তম উপায়, তবে আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় বলা হয়েছে: আপনি যত বেশি ঘুমাবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি মারা যাবেন। চলুন এখন দেখে নেওয়া যাক.
সম্প্রতি, আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির একটি গবেষণা প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে যে "আপনি যত বেশি ঘুমাবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি মারা যাবেন"। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, তারা হৃদরোগবিহীন 900000 মানুষের উপর জরিপ চালিয়ে দেখেছে যে যারা দিনে গড়ে 10 ঘন্টা ঘুমায় তাদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা যারা দিনে সাত ঘন্টা ঘুমায় তাদের তুলনায় দ্বিগুণ এবং মৃত্যুর হার ছিল 3.5 গুণ। ঊর্ধ্বতন.
এটা কি সত্যিই "যত বেশি ঘুমাবে, তত তাড়াতাড়ি মরবে"? ঘুম এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে অজানা সম্পর্ক কি? সাংহাই ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনের সাথে যুক্ত শুগুয়াং হাসপাতালের ঘুম বিশেষজ্ঞদের সাক্ষাৎকার নিয়েছেন।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি বিশ্বাস করে যে দীর্ঘক্ষণ শরীরকে ঘুমিয়ে রাখলে হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসে বিরূপ প্রভাব পড়বে। ঘুমের সময়, মানুষের শরীরের রক্ত সঞ্চালন দুর্বল হবে, এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যাধি রক্তনালী এবং মস্তিষ্কে প্রদর্শিত সহজ।
শুগুয়াং হাসপাতালের ইনসমনিয়া স্পেশালিটির উপ-প্রধান চিকিত্সক জিয়াং হাইপিং বলেছেন যে কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগে আক্রান্ত রোগীদের এবং যাদের শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা হ্রাস পায় তাদের জন্য খুব বেশি ঘুম আসলেই সম্পর্কিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে ঘুম হল এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে মানবদেহে ইয়িন এবং ইয়াং এর কিউই দিনরাত্রি প্রকৃতিতে ইয়িন এবং ইয়াং এর উত্থান এবং পতনের সাথে সামঞ্জস্য করে এবং একে অপরের মধ্যে এবং বাইরে লুকিয়ে থাকে। অত্যধিক ঘুম মানুষের শরীরে ইয়াং কিউয়ের সময়মতো উঠতে ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করবে। দীর্ঘ সময়ের জন্য, এটি মানুষের প্রতিরক্ষা কার্যকারিতা হ্রাস, মাথা ঘোরা, ভারী মাথা, ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, অঙ্গে ব্যথা, সর্দি ধরা সহজ এবং লক্ষণগুলির একটি সিরিজের দিকে পরিচালিত করবে।
তবে জিয়াং হাইপিং এও মনে করিয়ে দিয়েছেন যে ঘুম এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক একতরফাভাবে বোঝা যায় না। একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং জীবনকাল কেবল ঘুমের দৈর্ঘ্য দ্বারা বিচার করা যায় না।
আপনি যত বেশি ঘুমাবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি মারা যাবেন। এই বিবৃতি সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। আসলে, খুব কম এবং খুব বেশি ঘুমানো মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল নয়। সঠিক ঘুম আপনার শরীর এবং স্বাস্থ্যের জন্য সেরা!
