সর্বশেষ গবেষণা দেখায় যে আপনি যদি ঘুমাতে যাওয়ার আগে গান শোনেন তবে"earworm" মানুষের স্বপ্নে প্রবেশ করতে পারে এবং ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।" কানের কৃমি" একটি অচেতন (অনিচ্ছাকৃত) সঙ্গীতের কল্পনা। যখন একটি গান বা সুর বারবার বাজানো হয় এবং শোনা হয়, তখন গানটি (বা সুর) আমার মনের মধ্যে পুনরাবৃত্তি হয়, দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে গুনগুন করে। এটা"brainwashed" হওয়ার মত, যেটি হল" ইয়ার বাগ প্রভাব"।
কিন্তু"কানের কৃমির প্রভাব" সাধারণত মস্তিষ্ক জাগ্রত হলে ঘটে। কেন এটি ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে?
[জিজি] quot;এমনকি যখন কেউ গান বাজায় না, মস্তিষ্ক ঘুমের সময় সহ সঙ্গীত প্রক্রিয়া চালিয়ে যাবে।" মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেইলর ইউনিভার্সিটির ঘুম বিজ্ঞানী ডঃ মাইকেল স্কুলিন ব্যাখ্যা করেছেন, [জিজি] উদ্ধৃতি; গান শোনার ফলে মানুষ সত্যিই আনন্দিত এবং স্বস্তি বোধ করতে পারে, কিন্তু আপনি যত বেশি গান শুনবেন, তত বেশি এটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। একটি'কানের বাগ প্রভাব', এবং তারপর ঘুম প্রভাবিত হতে পারে।"
ডক্টর মাইকেল স্কুলিন [জিজি] #39;-এর দল অনুসন্ধান করেছে যে গান শোনা ঘুমের উপর প্রভাব ফেলবে কিনা এবং" কানের কৃমি প্রভাব" এর প্রক্রিয়া গভীরভাবে বুঝতে পেরেছে।
মেডিকেল তথ্য নেটওয়ার্ক শিখেছে যে গবেষণা জরিপে 199 জন অংশগ্রহণকারী সহ 209 জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করেছে। তারা ঘুমের গুণমান, গান শোনার অভ্যাস এবং" কানের কৃমি প্রভাব" এর ফ্রিকোয়েন্সি, কানের কৃমি প্রভাব" যখন তারা ঘুমানোর চেষ্টা করে, মাঝরাতে জেগে ওঠে এবং সকালে জেগে ওঠে।
আরও 50 জন অংশগ্রহণকারীকে বেইলর বিশ্ববিদ্যালয়ের স্লিপ নিউরোসায়েন্স এবং কগনিশন ল্যাবরেটরিতে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল। গবেষণাগারে, গবেষণা দল নির্ণয় করার চেষ্টা করেছিল কিভাবে" কানের কৃমির প্রভাব" ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে"ear worm effect" এবং অংশগ্রহণকারীদের রেকর্ডিং' ঘুমের সময় মস্তিষ্কের তরঙ্গ, হৃদস্পন্দন, শ্বাস প্রশ্বাস ইত্যাদি। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, গবেষকরা তিনটি জনপ্রিয় গান বাজিয়েছেন, যথা" shake it off"," call me may" এবং"ডোন'" বিশ্বাস করা বন্ধ করবেন না। অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে এই গানগুলির মূল সংস্করণ বা বিশুদ্ধ সঙ্গীত (ইন্সট্রুমেন্টাল) অনুষঙ্গী সংস্করণ শোনার জন্য নিয়োগ করা হয়েছিল এবং তারা কখন এবং কখন" কানের কৃমি প্রভাব" অনুভব করেছে কিনা তা প্রতিক্রিয়া জানাতে। একই সময়ে, গবেষকরা বিশ্লেষণ করেছেন যে অংশগ্রহণকারীদের' রাতে ঘুমের মান প্রভাবিত হয়।
ফলাফলগুলি দেখায় যে" কানের কৃমির প্রভাব" ঘুমানো আরও কঠিন ছিল, রাতে জেগে ওঠার সম্ভাবনা বেশি ছিল এবং হালকা ঘুমের পর্যায়ে আরও বেশি সময় ছিল। অনেক লোক যারা প্রায়ই গান শোনেন তাদের একটানা"ear worm effect" এবং ঘুমের মানের হ্রাস, যা এই দৃষ্টিভঙ্গির বিপরীত যে সঙ্গীত একটি"থেরাপি" ঘুমের জন্য সহায়ক।
& quot;প্রায় সবাই মনে করে যে গান শোনা তাদের ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে, কিন্তু আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা বেশি গান শোনে তাদের ঘুমের মান খারাপ হয়। আরও আশ্চর্যের বিষয় হল যে যন্ত্রসংগীতের ঘুমের মানের উপর বেশি প্রভাব পড়ে এবং' ইয়ার বাগ ইফেক্ট' যন্ত্রসংগীত দ্বারা সৃষ্ট অন্যান্য সঙ্গীত প্রকারের তুলনায় দ্বিগুণ," ডাঃ মাইকেল স্কুলিন ড
ঘুমের মানের উপর গান শোনার প্রতিকূল প্রভাব এড়াতে ডাঃ মাইকেল স্কুলিন পরামর্শ দেন:
1. পরিমিতভাবে গান শুনুন। ঘুমানোর আগে কখনই গান শুনবেন না।
2. আপনি যদি" ইয়ার বাগ প্রভাব" দ্বারা সমস্যায় পড়ে থাকেন, আপনি"ear bug" থেকে মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করতে পারেন। সম্পূর্ণরূপে একটি অন্য জিনিস উপর ফোকাস দ্বারা.
3. ঘুমাতে যাওয়ার আগে, 5 থেকে 10 মিনিট সময় নিয়ে একটি করণীয় তালিকা লিখুন যাতে মস্তিষ্ক খালি করতে এবং ঘুমাতে সহায়তা করে। এমন ক্রিয়াকলাপ করবেন না যেগুলির জন্য উচ্চ মানসিক এবং শারীরিক শক্তির প্রয়োজন হয় বা অন্যান্য জিনিস যা ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করবে।
