অনেক লোক স্থূলতাকে "আকর্ষণীয় শরীরের আকৃতি" হিসাবে দেখেন, কিন্তু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অঙ্গ স্বাস্থ্যের জন্য এর গভীর ক্ষতিকে উপেক্ষা করেন। স্থূলতা কেবল একটি "চর্বি জমা" নয়, বরং একটি দীর্ঘস্থায়ী বিপাকীয় রোগ যা বেদনাদায়ক বা চুলকানি নয়, তবে বিভিন্ন রোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ; এছাড়াও অনেক লোক আছে যারা ডায়েটিং এবং অন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে অবিলম্বে ভাল শারীরিক গঠন অর্জন করতে চায়, কিন্তু তাদের শারীরিক অবস্থার অবনতি হয় এবং ওজন হ্রাসের প্রভাব ন্যূনতম হয়। আজ, আসুন বৈজ্ঞানিকভাবে স্থূলতাকে বুঝি, যৌক্তিকভাবে ওজন কমানোর সাথে মোকাবিলা করি এবং স্বাস্থ্যের দিকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করি।
আপনার ওজন কমাতে হবে কিনা তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
একটি মেডিকেল সংজ্ঞা থেকে, স্থূলতা এমন একটি অবস্থাকে বোঝায় যেখানে শরীরে চর্বি কোষের পরিমাণ এবং পরিমাণ অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়, যার ফলে ওজন মান পরিসীমা অতিক্রম করে। বডি মাস ইনডেক্স (BMI) সাধারণত ক্লিনিকাল অনুশীলনে একটি ডায়গনিস্টিক মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহৃত হয়। BMI=ওজন (কেজি) ÷ উচ্চতা (মি) বর্গ। চীনে, 24-এর চেয়ে বেশি বা সমান BMI সহ একজন প্রাপ্তবয়স্ককে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যখন BMI 28-এর চেয়ে বেশি বা সমান তাকে স্থূল বলে বিবেচনা করা হয়; এছাড়াও, কোমরের পরিধিও একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। পুরুষের কোমরের পরিধি 90 সেন্টিমিটারের বেশি বা সমান এবং মহিলাদের কোমরের পরিধি 85 সেন্টিমিটারের বেশি বা সমান কেন্দ্রীয় স্থূলতার অন্তর্গত, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্য আরও উল্লেখযোগ্য হুমকি সৃষ্টি করে।
