আমরা সবাই জানি, ঘুম মানুষের স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। যাইহোক, ঘুমের মধ্যে, ঘুমের ভঙ্গি মানুষের স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
মিডিয়া রিপোর্ট অনুসারে, সম্প্রতি, গুয়াংঝোতে 18 বছর বয়সী মেয়ে ঝাউ দেখতে পেলেন যে দীর্ঘ সময় বসে থাকার পর তার প্রায়ই পিঠের ব্যাথা এবং ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। ক্রমবর্ধমান গুরুতর ব্যথার সাথে, তিনি অবশেষে চিকিত্সার জন্য হাসপাতালে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
হাসপাতালে আসার পর, ডাক্তার দেখতে পান যে জিয়াও ঝাউ এর কোন আঘাতের ইতিহাস নেই। কারণটি আরও নির্ণয় করার জন্য, তিনি তার জন্য একটি এক্স-রে নিয়েছিলেন। এক্স-রে ফলাফল দেখিয়েছে যে জিয়াও ঝাউ [জিজি] এর কটিদেশীয় মেরুদণ্ড বাঁকানো এবং ডানদিকে ঘোরানো হয়েছে এবং মেরুদণ্ডও ডানদিকে ঘুরছে।
ডাক্তাররা বলেছিলেন যে এক্স-রে ফিল্ম থেকে, মেরুদণ্ড এবং কটিদেশীয় বক্রতা মেয়েদের প্রধান কারণ' পশ্ছাতদেশে ব্যাথা. মেরুদণ্ড এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বক্রতার কারণের জন্য, ডাক্তার অনুসন্ধান করে দেখেছিলেন যে এটি আসলে ঘুমের অবস্থানের কারণে হয়েছিল।
কারণ জিয়াও ঝাউ এবং তার বোন একই বিছানায় ঘুমায়। কারণ আমি' একে অপরের মুখোমুখি হতে চাই না, আমি সবসময় এক দিকে ঘুমাই। দীর্ঘ সময় ঘুমের সময় একটি নির্দিষ্ট একমুখী ভঙ্গির কারণে, এবং ভঙ্গি (তির্যকভাবে শুয়ে থাকা) এছাড়াও ভুল, এটি অবশেষে মেরুদণ্ড এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বাঁককে প্ররোচিত করে
ডাক্তাররা উল্লেখ করেছেন যে বাস্তব জীবনে স্কোলিওসিসের অনেক কারণ রয়েছে। জন্মগত এবং সুনির্দিষ্ট রোগ ছাড়াও, ভুল ভঙ্গিও স্কোলিওসিস সৃষ্টি করবে, এবং ঘুমের ভঙ্গিও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
যে লোকেরা তাদের পাশে ঘুমাতে পছন্দ করে, তাদের পায়ে একটি বালিশ রাখা বা তাদের পায়ের মধ্যে একটি বালিশ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে শ্রোণী ঘোরানো না হয়। অবশ্যই, উভয় পক্ষের পালাক্রমে ঘুমানো ভাল হবে।
উপরন্তু, ডাক্তার পরামর্শ দিয়েছিলেন যে ঘুমানোর সময়, আমাদের&উদ্ধৃতির নীতি অনুসরণ করার চেষ্টা করা উচিত; পিঠে ঘুমানো, পাশে ঘুমানোর দ্বারা পরিপূরক" সাধারণ সময়ে, আমরা সাঁতার ও দৌড়ের মতো দ্বিপক্ষীয় সুষম খেলাধুলাও চালাতে পারি, যা স্কোলিওসিস এবং কুঁচকির প্রতিরোধে ভাল প্রভাব ফেলে।
আপনি যেই ঘুমের অবস্থান ব্যবহার করুন না কেন,' দীর্ঘ সময় ধরে অবস্থান রাখবেন না, বিশেষ করে যারা তাদের পাশে ঘুমাতে পছন্দ করেন। নির্দিষ্ট সময়ের পরে একটি অবস্থান পরিবর্তন করা' সেরা। জরায়ুর স্বাস্থ্যের জন্য, বালিশ খুব বেশি বা খুব কম হওয়া উচিত নয়। হিল মুষ্টি আকারের উচ্চতা সবচেয়ে উপযুক্ত।
