August ই আগস্ট শরতের শুরুতে মরসুমের শুরু চিহ্নিত করে, তবে এটি এখনও কুকুরের দিনগুলির মাঝামাঝি গ্রীষ্মের পর্যায়ে রয়েছে এবং উচ্চ তাপমাত্রার আবহাওয়া কিছু সময়ের জন্য অব্যাহত থাকবে।
লিকিউউ সৌর শব্দের সময় আমাদের কী মনোযোগ দেওয়া উচিত? বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছিলেন যে শরতের শুরুতে, "তিনটি প্রতিরক্ষা এবং একটি রক্ষণাবেক্ষণ" এর ভাল যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
শরতের শুরুতে হিটস্ট্রোক, ডায়রিয়া এবং শুষ্কতা প্রতিরোধে মনোযোগ দেওয়া উচিত
হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ
শরতের শুরুতে, তাপটি কমেনি, এবং দিনের সময় গরম। কাজ করতে, খেলতে বা হাঁটতে বাইরে যাওয়া এখনও হিটস্ট্রোকের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অতএব, শরত্কালের শুরুর পরে, হিটস্ট্রোককে ঠান্ডা করা এবং প্রতিরোধ করা, জল পুনরায় পূরণ করা, আরও তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা অপরিহার্য।
ডায়রিয়া প্রতিরোধ করুন
শরতের শুরুতে, গ্রীষ্মে "শীতলতা" এর আকাঙ্ক্ষার কারণে প্লীহা এবং পেটের দুর্বলতা এখনও পুনরুদ্ধার করতে পারেনি। প্লীহা এবং পেটকে শক্তিশালী করার দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং ডায়রিয়া এড়ানো প্রয়োজন।
শুষ্কতা রোধ করুন
Traditional তিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে শুষ্কতা শরতের প্রধান কিউই, যা শুকনো মুখ এবং জিহ্বা, শুকনো এবং বেদনাদায়ক নাসোফেরিনেক্স, শুকনো এবং চুলকানি ত্বক, শুকনো মল এবং অস্থিরতা হতে পারে। অতএব, শরত্কালে অ্যান্টি শুষ্কতা আরও স্যুপ, কনজি পান করা উচিত এবং আরও বেশি ইয়িন পুষ্টিকর এবং শুকনো খাবার খাওয়া উচিত। একই সময়ে, কম খান বা মশলাদার এবং উদ্দীপক খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
শরতের শুরুতে ফুসফুসকে পুষ্ট করতে
শরত্কালের শুরু হওয়ার পরে, আবহাওয়া ধীরে ধীরে শুকনো হয়ে যায়, যা সহজেই ফুসফুসকে ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত প্রবীণদের জন্য। শরত্কালের শুষ্কতার কারণে যদি ফুসফুস আহত হয় তবে শীতকালে ফুসফুসের রোগগুলির চুক্তি করা সহজ।
জুয়ানউউ হাসপাতালের প্রথাগত চীনা মেডিসিন বিভাগের পরিচালক কো মিয়াও, ক্যাপিটাল মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়: শরত্কালে প্রবেশের পরে, এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা ফুসফুসকে আর্দ্রতা এবং পুষ্ট করে তোলে, বা ওষুধ এবং খাবারের মতো একই খাবার যেমন এপ্রিকটস, পোরিয়া কোকোস এবং যেমন অটোমের মতো ফ্রিটের মতো।
স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য শরতের শুরুতে এই ভুল ধারণাগুলি এড়ানো
লিকিউইউ স্বাস্থ্য সংরক্ষণের ফুসফুসকে আর্দ্রতা, পেট পুষ্ট করা এবং মৌসুমী পরিবর্তনগুলি দ্বারা আনা শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য প্লীহা এবং পেটের কার্যকারিতা সমন্বিত করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। কীভাবে শরতের স্বাস্থ্য বজায় রাখা উচিত? শরত্কাল শুরুর পরে, দয়া করে নীচে এই স্বাস্থ্য ভুল ধারণাগুলি "বাইপাস" করুন!
শরতের ফ্যাট প্রয়োগ করা শীতের জন্য ভাল, তাই না?
কুই মিয়াও, জুয়ানউউ হাসপাতালের traditional তিহ্যবাহী চীনা মেডিসিন বিভাগের পরিচালক, ক্যাপিটাল মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়: সম্পূর্ণ সঠিক নয়। আমাদের traditional তিহ্যবাহী প্রবাদটি আসলে প্রাচীন কাল থেকে বা পূর্ববর্তী সমাজগুলিতে উদ্ভূত হয়েছিল যেখানে প্রোটিন গ্রহণ অপর্যাপ্ত ছিল। অতএব, যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, আমরা আশা করি প্রত্যেকে শরীরের অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য কিছু প্রোটিন এবং উচ্চ - ফ্যাটযুক্ত খাবার খেতে পারে। যাইহোক, আজকের আধুনিক সমাজে, আমরা প্রতিদিন যে পরিমাণ প্রোটিন এবং ফ্যাট গ্রহণ করি তা আসলে যথেষ্ট যথেষ্ট, তাই শরত্কালের শুরুর পরে আবার শরতের ফ্যাট প্রয়োগ করার দরকার নেই। উদাহরণস্বরূপ, যে লোকেরা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা উচ্চ রক্তের লিপিড, কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ রয়েছে তারা যদি পরিপূরক গ্রহণ করে এবং উচ্চ প্রোটিন এবং উচ্চ - ফ্যাটযুক্ত খাবার খেতে থাকে তবে এটি আসলে তাদের অবস্থার আরও খারাপ হবে। সুতরাং, এটি সাধারণীকরণ করা যায় না।
শরত্কালে আরও পরিপূরক করা ভাল, তাই না?
কুই মিয়াও, জুয়ানউউ হাসপাতালের প্রথাগত চীনা মেডিসিন বিভাগের পরিচালক, ক্যাপিটাল মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়: এটি সঠিক নয়। খাদ্য ও ওষুধ একই। প্রয়োজনে এগুলি ব্যবহার করা উপযুক্ত, তবে প্রয়োজন না হলে অতিরিক্ত পরিপূরক শরীরের প্রতিরোধের বৃদ্ধি করতে পারে এবং একাধিক রোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
