স্তন ক্যান্সারের ক্রমবর্ধমান হার নারী স্বাস্থ্যের জন্য এক নম্বর "হত্যাকারী" হয়ে উঠেছে, এবং ঘটনার প্রবণতা কম বয়সী। শহরাঞ্চলে ঘটনার হার গ্রামীণ এলাকার তুলনায় বেশি এবং মেট্রোপলিটন এলাকায় অনুপাত বেশি। এছাড়াও, অন্যান্য স্তন রোগ যেমন স্তন্যপায়ী লোবিউলের হাইপারপ্লাসিয়া এবং স্তন নডিউলগুলি মহিলা বন্ধুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
কর্মক্ষেত্রে নারী ও তাদের ডেস্কের কাজ
যে মহিলারা দীর্ঘ সময় ধরে ডেস্কে কাজ করেন, তাদের স্তনে দীর্ঘায়িত চাপের কারণে, তাদের বুক এবং স্তনে ধীর শিরায় রক্ত প্রবাহিত হয়। স্তনে বিপাক এবং অত্যধিক ইস্ট্রোজেন স্তনের টিস্যুতে উদ্দীপক প্রভাব ফেলতে পারে, যা কিছু স্তন রোগের সংঘটনের দিকে পরিচালিত করে।
স্তন রোগ থেকে দূরে থাকার জন্য, এই চারটি বিষয় লক্ষ্য করা উচিত: প্রথমত, জীবন, কাজ এবং অধ্যয়নকে যুক্তিসঙ্গতভাবে সাজান এবং শান্তিপূর্ণ মনোভাব রাখাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। নিজের জন্য কষ্ট খুঁজবেন না, কষ্টে নিজেকে মুক্ত করতে শিখুন; দ্বিতীয়ত, চা বিরতির সময় হলে উঠে দাঁড়ান এবং আপনার বুক প্রসারিত করার জন্য আপনার উপরের হাত বাড়ান, আপনার বাহু দোলান এবং আপনার কোমর মোচড়ান, যাতে সংকুচিত বুক শিথিল হতে পারে, বুক ও স্তনের রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে এবং স্থির রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক তরল সঞ্চালন, কিউই স্থবিরতার ঘটনাকে হ্রাস করে এবং স্ট্যাসিস, এবং স্তন রোগের বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করা; তৃতীয়ত, বাড়ি ফেরার সময় "সোফায় শুয়ে থাকবেন না"। সাঁতার, টেবিল টেনিস বা ব্যাডমিন্টন সবই ভালো খেলা। মহিলা বন্ধুদের বাড়ি ফিরে অবিলম্বে তাদের ব্রা সরিয়ে ফেলতে মনে করিয়ে দিন, যা স্তনের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী; চতুর্থত, এটি স্তন ম্যাসেজ। ঘুমানোর আগে এটি চেপে স্তনের রক্ত সঞ্চালনের জন্য উপকারী। ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম পানি দিয়ে কয়েক মিনিট গোসল করা স্তনের দৃঢ়তা এবং পূর্ণতার জন্য বেশি উপকারী।
