8 অক্টোবর জাতীয় উচ্চ রক্তচাপ দিবস, এবং এই বছরের প্রচারমূলক থিম হল "স্বাস্থ্যকর ওজন, আদর্শ রক্তচাপ"। ন্যাশনাল হেলথ কমিশনের তথ্য অনুযায়ী, চীনে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের বর্তমান প্রকোপ প্রায় ২৭.৫%। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে অস্বাস্থ্যকর খাবার, অপর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণ। উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য লবণ (সোডিয়াম) গ্রহণ কমানো এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
উচ্চ রক্তচাপ কতটা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত? জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশন মনে করিয়ে দেয় যে রক্তচাপ 130/80mmHg-এর বেশি হলে, ঘনিষ্ঠভাবে মনোযোগ দেওয়া উচিত। হাইপারটেনসিভ ওষুধ ব্যবহার না করে একই দিনে তিনবার রক্তচাপ 140/90mmHg-এর বেশি হলে, এটি উচ্চ রক্তচাপ হিসাবে নির্ণয় করা যেতে পারে। লাইফস্টাইল হস্তক্ষেপ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধের চিকিত্সা করা উচিত।
উচ্চ রক্তচাপ একটি পদ্ধতিগত রোগ। পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের প্রধান চিকিত্সক ইয়ান জিয়াওই পরিচয় করিয়ে দিয়েছেন যে রক্তচাপ ক্রমাগত বৃদ্ধি হৃৎপিণ্ড, রক্তনালী, চোখ, মস্তিষ্ক, কিডনি ইত্যাদির ক্ষতি করতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটিও হতে পারে। স্ট্রোক, করোনারি হার্ট ডিজিজ, হার্ট ফেইলিওর এবং রেনাল ফেইলিউরের মতো গুরুতর জটিলতার জন্য।
প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা শরীরের উপর উচ্চ রক্তচাপের প্রভাব কমাতে চাবিকাঠি। "উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই প্রতারণামূলকভাবে শুরু হয়। কিছু রোগীর উচ্চ রক্তচাপ থাকে কিন্তু কোনো অস্বস্তি হয় না। লক্ষণ দেখা দিলে তারা ইতিমধ্যেই গুরুতর হয়, তাই তারা ডাক্তারের কাছে উপসর্গের জন্য অপেক্ষা করতে পারে না।" ইয়ান জিয়াওই পরামর্শ দিয়েছেন যে ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো প্রাথমিক রোগ যেমন এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদের, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ব্যক্তি এবং 50 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের তাদের রক্তচাপ বছরে অর্ধেক বা একবার পরিমাপ করা উচিত। বছর যদি তারা দেখতে পায় যে তাদের রক্তচাপ বেড়েছে, তাদের উচিত সময়মতো একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং উপযুক্ত ওষুধ এবং ওষুধ ছাড়া চিকিত্সা করা উচিত।
এ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি লবণ খাওয়া কমানো এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ বিশেষভাবে জরুরি। "উচ্চ রক্তচাপ পুষ্টি এবং ব্যায়ামের জন্য নির্দেশিকা (2024 সংস্করণ)" সোডিয়াম গ্রহণ সীমিত করার সুপারিশ করে এবং ধীরে ধীরে প্রতি ব্যক্তি প্রতি দৈনিক লবণের পরিমাণ কমিয়ে 5g-এর কম করে; শক্তি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং সুষম খাওয়া এবং চলাচলের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন; সীমিত বা অ্যালকোহল পান থেকে বিরত থাকুন; তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া নিশ্চিত করুন।
উচ্চ লবণের খাদ্য, স্থূলতা, বিশেষ করে পেটের স্থূলতা এবং অন্যান্য কারণগুলি উচ্চ রক্তচাপের সংঘটন এবং দুর্বল নিয়ন্ত্রণের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত, "ইয়ান জিয়াওই বলেছেন। উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের লবণ কমাতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত যখন তাদের রক্তচাপ খারাপভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। তারা গ্রহণ করতে পারে। তাদের পরিবার থেকে লবণ আলাদা করা, চিকেন এসেন্স এবং তেল খাওয়ার মতো সিজনিং এড়ানো এবং লবণ খাওয়ার সময় কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলার পাশাপাশি, স্থিতিশীল রক্তচাপের ভিত্তিতে ধীরে ধীরে ব্যায়াম বাড়ান একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য নিজের পরিস্থিতি।
