সম্প্রতি, জাপানের ন্যাশনাল ক্যান্সার সেন্টারের ডক্টর মানামি ইনোউয়ের নেতৃত্বে দলটি পূর্ব এশিয়ার জনসংখ্যাকে নমুনা হিসাবে নিয়েছিল এবং দেখেছে যে ঘুমের দৈর্ঘ্য ছিল 7 ঘন্টা, যা সবার সবচেয়ে কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। - মৃত্যু, কার্ডিওভাসকুলার রোগ-সম্পর্কিত মৃত্যু, এবং অন্যান্য কারণে মৃত্যু।
এটি লক্ষণীয় যে সমীক্ষাটি আরও পরামর্শ দেয় যে পূর্ব এশিয়ার মানুষের ঘুমের দৈর্ঘ্যের নির্দেশিকাগুলিতে লিঙ্গ এবং বয়স বিবেচনা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, 65 বছরের কম বয়সী পুরুষরা যারা 5 ঘন্টার কম বা তার সমান ঘুমায় তাদের সব কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি 34% বৃদ্ধি পায়; 6 ঘন্টা ঘুমালে মৃত্যুর ঝুঁকি 7% বেড়ে যায়।
আরেকটি উদাহরণের জন্য, 5 ঘন্টার কম বা সমান ঘুমানো মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের কার্ডিওভাসকুলার সম্পর্কিত মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত। যে পুরুষরা 5 ঘন্টার কম বা সমান ঘুমান তাদের কার্ডিওভাসকুলার সম্পর্কিত মৃত্যুর ঝুঁকি 35% বেড়ে যায়। মহিলাদের জন্য সংশ্লিষ্ট বর্ধিত ঝুঁকি ছিল মাত্র 24%।
এই অর্জন জামা নেটওয়ার্ক খোলা [1] প্রকাশ করা হয়েছে.
