7ই আগস্ট, এটি শরতের প্রথম সৌর মেয়াদে প্রবেশ করেছে - লিকিউ। বছরের এই সময়ে, জাতীয় গড় তাপমাত্রা কমতে শুরু করে। যাইহোক, এই বছরের শরতের শুরু এখনও "সানফু" সময়ের মাঝামাঝি, এবং দেশের বেশিরভাগ অঞ্চল এখনও গরম, যা সাধারণত "শরতের বাঘ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
7ই আগস্ট, কেন্দ্রীয় আবহাওয়া পর্যবেক্ষণ কেন্দ্র উচ্চ তাপমাত্রার জন্য একটি কমলা সতর্কতা জারি করতে থাকে। ৭ই আগস্ট দিনের বেলায়, আনহুই, জিয়াংসু এবং ঝেজিয়াং-এ স্থানীয় বাতাসের তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হতে পারে।
কীভাবে বৈজ্ঞানিক ও স্বাস্থ্যকরভাবে ঋতু পরিবর্তনগুলিকে উত্তীর্ণ করা যায় যখন তাপ এখনও নিঃশেষ হয় নি এবং দিন ও রাতের তাপমাত্রার পার্থক্য ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়?
জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের প্রেস কনফারেন্স: 'অটাম ফ্যাট প্যাচ' খাবার ও পানীয়তে অতিমাত্রায় লিপ্ত হওয়া উচিত নয়
শরতের শুরুতে শরতের চর্বি প্রয়োগ করাও একটি স্বাস্থ্য বিষয় যা সবাই বিশেষ মনোযোগ দেয়। 'শরতের চর্বি লেগে থাকা' জন্য একটি তাত্ত্বিক ভিত্তি আছে? শরতের শুরুতে কীভাবে একজনের খাদ্য এবং দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করা উচিত? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ শুনুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরতের শুরুর দিনে "শরতের চর্বি আটকে রাখা" ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের ধারণার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ "শরতে ফসল কাটা এবং শীতকালে সংরক্ষণ করা"। শরতের শুরুর পরে, প্রকৃতি শীতের সঞ্চয়ের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। শরতের চর্বি প্রয়োগ করা হল পুষ্টি বাড়ানো, বসন্ত ও গ্রীষ্মের বৃদ্ধির পর্যায়ে ব্যবহৃত শারীরিক শক্তির পরিপূরক এবং কঠোর শীতের জন্য শক্তি সঞ্চয় করার একটি উপায়। শরতের চর্বি প্রয়োগের প্রক্রিয়ার সময়, প্লীহা, পেট, ফুসফুস এবং কিডনিকে শক্তিশালী করার ফাংশনে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনের ডংঝিমেন হাসপাতালের পরিচালক গং ইয়ানবিং পরামর্শ দিয়েছেন, "মানুষের জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়েছে, এবং আমাদের সামগ্রিক পুষ্টির অবস্থা খুবই পর্যাপ্ত, এমনকি অত্যধিক পুষ্টির দিকে পরিচালিত করে। তাই, আমরা অন্ধভাবে 'শরতের চর্বিতে লেগে থাকার পরামর্শ দিই না। 'উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ ক্যালোরি এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের অত্যধিক ব্যবহার স্থূলতা এবং হাইপারলিপিডেমিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে মাংসের জন্য, এতে ফল, শাকসবজি, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য, শস্য, মটরশুটি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মাংসের মধ্যে, চর্বিহীন শুয়োরের মাংস ছাড়াও, কিছু গরুর মাংস, মুরগি, হাঁস, মাছ এবং চিংড়ি অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।
জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের সংবাদ সম্মেলন: মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের শরতের শুরুর পরে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে মনোযোগ দেওয়া উচিত
গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের সংঘটন এবং তীব্রতার একটি উল্লেখযোগ্য ঋতুগত পরিবর্তন রয়েছে, যেখানে স্ট্রোক হল শরৎ এবং শীতকালে সবচেয়ে সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগ। অতএব, শরতের শুরু থেকে শরত্কাল এবং শীতকালীন যোগাযোগ, মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ এবং ঝুঁকির কারণগুলির নিয়ন্ত্রণে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের সময়মত আবহাওয়ার পরিবর্তন অনুসারে তাদের পোশাক সামঞ্জস্য করা উচিত যাতে তাপমাত্রার পার্থক্যের কারণে রক্তনালীগুলির তীব্র সংকোচন এবং প্রসারণ এড়াতে পারে, যা রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য ওঠানামা হতে পারে। একটি ভাল জীবনযাত্রার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন, শরত্কালে শীতের জন্য প্রস্তুত হন এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের প্রভাবকারী কারণগুলিকে একটি আদর্শ স্তরে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।
ক্যাপিটাল মেডিকেল ইউনিভার্সিটির সাথে যুক্ত বেইজিং আনজেন হাসপাতালের প্রধান চিকিৎসক মা চাংশেং পরামর্শ দেন: "তা উচ্চ রক্তচাপ বা করোনারি হৃদরোগ যাই হোক না কেন, ডাক্তারের প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী কঠোর নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। ওষুধ গ্রহণ করা উচিত, এবং ডোজ হওয়া উচিত। রক্তচাপ, রক্তের লিপিড এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য যথেষ্ট , পর্যাপ্ত ঘুম, সেইসাথে ধূমপান না করা, অ্যালকোহল সেবন সীমাবদ্ধ করা, এবং এই কঠোর নিয়ন্ত্রণের পরে, আমাদের হৃদয় নিরাপদ হবে
