বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে দৈনন্দিন জীবনে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা অনুভব করা স্বাভাবিক এবং সময়মতো তা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কোন পরিস্থিতিতে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা রোগগত আবেগে পরিণত হতে পারে? রায়ের জন্য দুটি মানদণ্ড রয়েছে।
পিকিং ইউনিভার্সিটি সিক্সথ হাসপাতালের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সেন্টারের ডিরেক্টর হুয়াং জুয়েবিং: প্রথম মানদণ্ড হল সময়ের মান। উদাহরণস্বরূপ, যদি এক মাসেরও বেশি সময় ধরে প্রতিদিন উদ্বেগ দেখা দেয় তবে এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। যদি হতাশাজনক আবেগ, যেমন অসুখী হওয়া, মেজাজ কম হওয়া এবং জীবন বিরক্তিকর অনুভূতি, প্রতিদিন ঘটে এবং দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে, তবে এটি একটি প্যাথলজিকাল ডিপ্রেসিভ আবেগ কিনা তা বিবেচনা করা প্রয়োজন।
দ্বিতীয় মাপকাঠি হল তীব্রতার মান, যা শুধুমাত্র একজনের নিজের ব্যথাকে প্রভাবিত করে না, তবে স্বাভাবিক শিক্ষা এবং জীবনকেও প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি শিক্ষার্থীরা স্কুলে যেতে না পারে বা পেশাদাররা কাজ করতে না পারে তবে এটি নির্দেশ করে যে এটি তীব্রতার একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছেছে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে সন্দেহজনক মানসিক সমস্যা থাকলেও মানুষের খুব বেশি নার্ভাস হওয়া উচিত নয়। স্বাভাবিক উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা মানসিক প্রতিক্রিয়া সাধারণত তাদের নিজের উপর সমন্বয় করা যেতে পারে; তুলনামূলকভাবে আরও গুরুতর ক্ষেত্রে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করে এবং সহায়তা চাওয়ার মাধ্যমে উপশম করা যেতে পারে; যদি উপরের সমন্বয়গুলি অকার্যকর হয়, আপনি পেশাদার চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান থেকে সহায়তা চাইতে পারেন।
যদি একটি মানসিক ব্যাধি নির্ণয় করা হয়, ভয় পাবেন না. বেশিরভাগ মানসিক ব্যাধি মানসম্মত চিকিত্সার পরে নিরাময় বা উন্নত করা যেতে পারে। মানসিক ব্যাধিগুলির দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতির কারণে, ভবিষ্যতের পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরেও একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ওষুধ বজায় রাখা প্রয়োজন।
Xie বিন, সাংহাই মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রের পার্টি কমিটির সেক্রেটারি: কিছু লোক মনে করেন যে মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে পেশাদার সাহায্য চাওয়া লজ্জাজনক এবং তাদের ভবিষ্যতকে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের দেশের আইন ও প্রবিধানে গোপনীয়তা সুরক্ষার বিষয়ে কঠোর বিধান রয়েছে এবং পেশাদার প্রতিষ্ঠানগুলিকে অবশ্যই সেগুলি মেনে চলতে হবে। কীভাবে শারীরিক অসুস্থতার মুখোমুখি হতে হয়, কীভাবে মানসিক অসুস্থতার মুখোমুখি হতে হয় শান্তভাবে। গোটা সমাজ শান্তভাবে এর মোকাবিলা করতে পারলে মানুষের উদ্বেগ কমতে পারে।
