গ্রীষ্মের আবহাওয়া গরম, তাপমাত্রা ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং মানুষের শরীর বেশি ঘামে, ধীরে ধীরে পানির চাহিদা বৃদ্ধি পায়। অনেক যুবক ব্যায়াম বা গোসল করার পরে তাদের কাপ ধরে রাখা এবং "একটি চুমুক নেওয়া" বেছে নেয়। পানীয় জলের আপাতদৃষ্টিতে সহজ কাজ, যদি সঠিক উপায়ে না করা হয়, তবে তা শুধুমাত্র স্বাস্থ্য সংরক্ষণের উদ্দেশ্য পূরণ করতে ব্যর্থ হয় না, বরং জীবনের জন্যও ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
বড় গলপ পানি পানের বিপত্তি
প্রথমত, করোনারি হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের ইতিমধ্যেই হার্টের কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে গেছে। যদি তারা বড় গলপগুলিতে খুব বেশি জল পান করে তবে এটি জল দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে। অন্ত্রের শোষণের পরে, রক্ত পাতলা হয়ে যাবে এবং অল্প সময়ের মধ্যে সঞ্চালিত রক্ত প্রবাহ হঠাৎ করে বৃদ্ধি পাবে, যা সহজেই মায়োকার্ডিয়াল অক্সিজেন খরচ বাড়াতে পারে এবং হার্টের লোড বাড়াতে পারে। মৃদু ক্ষেত্রে বুকে আঁটসাঁটতা এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে, যখন গুরুতর ক্ষেত্রে তীব্র হার্ট ফেইলিউর হতে পারে।
দ্বিতীয়ত, হার্ট ফেইলিউরের রোগীরা কার্যকরী হৃদরোগের কারণে হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা হ্রাস অনুভব করে, এর সাথে রেনাল ডিসফাংশনের লক্ষণও দেখা দেয়। রোগীর শরীরের নিষ্কাশন ফাংশন হ্রাস পাবে, এবং হার্ট ফেইলিওর রোগীদের জন্য জল ব্যবস্থাপনা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য হয়ে উঠেছে। আপনি যদি অত্যধিক জল পান করেন তবে এটি জল এবং সোডিয়াম ধারণ, হার্টের লোড বৃদ্ধি এবং রোগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এছাড়াও, যারা খেলাধুলা বা কায়িক শ্রমে নিয়োজিত তাদের জন্য, কার্যকলাপের পরে পানির চাহিদা দ্বিগুণ হবে এবং বড় গলপগুলিতে পানি পান করা বিশেষত বিপজ্জনক। কারণ ঘামের পর মানুষের শরীর প্রচুর পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইট হারাবে। প্রচুর পানি পান করলে তা রক্তে ইলেক্ট্রোলাইটকে সহজেই পাতলা করে দেয়, যার ফলে কোষে ইলেক্ট্রোলাইটের ঘনত্ব বাড়ে। কোষে পানি প্রবেশ করলে "জলের নেশা" হবে, যা পেশীর খিঁচুনি, বমি বমি ভাব, উদ্বেগ, মানসিক ব্যাধি বা মাথা ঘোরা হতে পারে, যা কিডনি, লিভার, হার্ট এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির অপারেশনের জন্য অনুকূল নয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাবে।
স্বাস্থ্যকর পানীয় জলের জ্ঞান
1. অল্প পরিমাণে পানি একাধিকবার পান করুন। জল জীবনের উত্স, এবং মানবদেহের প্রতিটি কোষের এটি বজায় রাখার জন্য জল প্রয়োজন। "চীনা বাসিন্দাদের জন্য খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা" পরামর্শ দেয় যে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 1500 থেকে 1700 মিলিলিটার জল পান করা উচিত। জল পান না করা বা খুব কম জল খাওয়া সহজে রক্তের সান্দ্রতা সৃষ্টি করতে পারে এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনকে ট্রিগার করতে পারে। অসম্পূর্ণ হৃদযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের রোগীদের জন্য, জরুরী এবং দ্রুত মদ্যপানের পদ্ধতিগুলি সহজেই হার্টের বোঝা বাড়াতে পারে এবং অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, প্রত্যেকে দৈনন্দিন জীবনে একাধিকবার অল্প পরিমাণে জল পান করার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে, স্বাভাবিক জল খাওয়া বজায় রাখতে পারে এবং পান করার আগে তৃষ্ণার জন্য অপেক্ষা না করে। হৃদরোগের রোগীদের ডাক্তারদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, উপযুক্ত পানীয় জলের স্তর স্থাপন করতে হবে এবং দৈনন্দিন জীবনে লবণ ও জলকে কঠোরভাবে সীমিত করতে হবে, যা এনজাইনা এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের মতো রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারে।
2. একটি ছোট চুমুক নিন এবং ধীরে ধীরে জল পান করুন। স্নান বা ব্যায়াম করার পরে, ডিহাইড্রেশনের হার খুব দ্রুত হলে, ছোট চুমুক নেওয়া এবং ধীরে ধীরে জল পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন। প্রচুর ঘামের পরে, শরীর থেকে কিছু লবণও কমে যায়, তাই কিছু হালকা লবণ জল বা স্পোর্টস ড্রিংক যথাযথভাবে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. খাবারের আধা ঘন্টা আগে এক গ্লাস জল। খাবারের আধঘণ্টা আগে উপযুক্ত পরিমাণে জল পান করা কার্যকরভাবে খাদ্য গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, বিপাককে উন্নীত করতে পারে, টক্সিন শোষণ কমাতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল হজমকে উন্নীত করতে পারে।
