কথায় আছে, 'উৎসবের সময় আমি তিন পাউন্ড লাভ করি'। বসন্ত উৎসবের পুনর্মিলনের সময় আমরা কীভাবে সুস্বাদু খাবার উপভোগ করতে পারি এবং আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারি? চীনা একাডেমি অফ মেডিকেল সায়েন্সেসের পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের প্রধান চিকিত্সক ইয়াং এইমিং বলেছেন যে স্বাস্থ্যকর ওজন ব্যবস্থাপনা "মুখ নিয়ন্ত্রণ করে এবং সাহসী পদক্ষেপ নেওয়া" এবং খাদ্যে "পছন্দ এবং সীমা" মেনে চলার মাধ্যমে অর্জন করা উচিত।
শাকসবজি বেশি খাওয়া যেতে পারে, মাংসে উচ্চমানের প্রোটিন যেমন মাছ এবং চিংড়ির মতো-প্রধান করা উচিত এবং কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং ভাজা খাবার খাওয়া উচিত। স্ন্যাকস আস্বাদন করা যেতে পারে, তবে মোট ক্যালোরি জমা এড়াতে একটি সীমা নির্ধারণ করা উচিত। ইয়াং এইমিং প্রধান খাদ্য হিসাবে মোটা শস্য বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন এবং উদ্দীপক খাবার যেমন খুব ঠান্ডা, খুব গরম, খুব মশলাদার এবং খুব নোনতা যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন, অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং তুলনামূলকভাবে নিয়মিত খাওয়ার সময় বজায় রাখুন।
ডিনার পার্টির পরে পেটে ব্যথা হলে চিকিৎসার প্রয়োজন আছে কিনা তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন? ইয়াং এইমিং পরামর্শ দেন যে সাধারণ হজমের ব্যাধিগুলি সেই অনুযায়ী চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে যদি ব্যথা ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে, কোমর এবং পিঠে বিকিরণ করে, বমি বমি ভাব, বমি, ফোলাভাব, জ্বর ইত্যাদি সহ, একজনকে তীব্র প্যানক্রিয়াটাইটিস, কোলেসিস্টাইটিস এবং অন্যান্য তীব্র পেটের রোগের জন্য সতর্ক হওয়া উচিত এবং অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত। চিকিত্সা বিলম্বিত করার জন্য ব্যথানাশক ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন যে পিত্তথলিতে পাথর, হাইপারলিপিডেমিয়া, দীর্ঘ-অ্যালকোহল সেবন, এবং স্থূলতা আছে এমন ব্যক্তিরা তীব্র প্যানক্রিয়াটাইটিস এবং কোলেসিস্টাইটিসের জন্য উচ্চ-ঝুঁকির গ্রুপ। ছুটির দিনে, উচ্চ রক্তের লিপিডের মতো অন্তর্নিহিত রোগগুলি নিয়ন্ত্রণ করা, ট্রিগারকারী কারণগুলি এড়ানো, অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকা, অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকা এবং ফোলা অনুভব করলে চপস্টিক ব্যবহার করা অবিলম্বে বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
