আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য ঘুমানোর সময় পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না
সেন্ট্রাল সাউথ ইউনিভার্সিটির জিয়াংয়া হাসপাতালের স্টোমাটোলজি বিভাগের উপ-প্রধান চিকিত্সক ইয়িন পিং প্রবর্তন করেছেন যে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস তাদের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ নয় যাদের ঘুমাতে অসুবিধা হয়।
রাতের খাবার এবং শোবার আগে দাঁত ব্রাশ করার মধ্যে যদি চার থেকে পাঁচ ঘণ্টার ব্যবধান থাকে, তাহলে খাবারের অবশিষ্টাংশের মাধ্যমে আনা ব্যাকটেরিয়া মুখের মধ্যে বসতি স্থাপন করবে এবং মুখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে।
দাঁত ব্রাশ করা এবং টুথপেস্টের কিছু পেপারমিন্ট উপাদান মস্তিষ্ককে সক্রিয় হতে উদ্দীপিত করতে পারে এবং জমে থাকা তন্দ্রা দূর করতে পারে।
অতএব, রাতের খাবারের আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা পর প্রত্যেকের দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা রাতে প্রবেশের সাথে সাথে তাদের শরীর ও মনকে শিথিল করে একটি অনুষ্ঠানের অনুভূতি তৈরি করতে পারে। ঘুমানোর আগে মিষ্টি পানীয় খাওয়া বা পান না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
এটি লক্ষ করা উচিত যে খাবারের সাথে সাথে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সাধারণ জনসংখ্যার জন্য স্বাভাবিক মৌখিক পিএইচ পরিসীমা হল 6.6-7.1। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মৌখিক গহ্বরের pH মান খাওয়ার পরে হ্রাস পেতে শুরু করে, অর্থাৎ, এটি "অম্লীয়করণ" শুরু করে এবং প্রায় 12 মিনিটের পরে সর্বনিম্ন বিন্দুতে পৌঁছায়। পরবর্তীকালে, মৌখিক পিএইচ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং আধা ঘন্টা পরে স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসে।
আপনি যদি খাবারের পরপরই দাঁত ব্রাশ করেন তবে মুখের পরিবেশ অম্লীয় হবে এবং আপনার দাঁতের খনিজ পদার্থগুলি দ্রবীভূত হবে। আপনার দাঁত ব্রাশ করা এবং ধুয়ে ফেলা এই খনিজগুলি কেড়ে নেবে। তাই খাবারের আধা ঘণ্টা থেকে এক ঘণ্টা পর দাঁত ব্রাশ করা আরও বিজ্ঞানসম্মত।
সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ না করা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে
সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ না করা শুধুমাত্র দাঁতের ক্যারিস এবং পেরিওডন্টাল রোগের মতো মুখের সমস্যাই নয়, বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।
